Alimentos para fortalecer o cabelo
Os alimentos para fortalecer o cabelo são principalmente alimentos ricos em proteína como peixe, ovo, carne, gelatina, leite e derivados, porque as proteínas são compostas por aminoácidos como a queratina que protegem e fortalecem os fios de cabelo, prevenindo e tratando a queda de cabelo.
Outros nutrientes como vitaminas e minerais também são importantes para o crescimento saudável e fortalecimento dos cabelos como:
- Ômega 3 - Salmão, sardinha, nozes, sementes de linhaça;
- Vitamina A - Cenoura, tomate, manga;
- Vitamina C - Morango, laranja, limão, kiwi;
- Ferro - Beterraba, feijão, fígado;
- Zinco - Sementes de abóbora, amendoim, amêndoa.
Esses alimentos devem ser consumidos diariamente, começando o dia com suco de frutas cítricas e semente de abóbora, acrescentando cenoura e beterraba ao almoço e fazendo peixe para o jantar, por exemplo.
Após 3 meses de uma dieta rica nesses alimentos o cabelo deve começar a ficar mais forte, se continuar com o cabelo muito fraco deve consultar-se um médico porque o cabelo fraco pode ser sintoma de uma doença como a anemia, por exemplo.
O suco de pepino com alface é um ótimo remédio caseiro para a queda de cabelo.
Ingredientes
- 1/2 pepino cru e com casca
- 1/2 pé de alface pequeno
- 100 ml de água
Modo de preparo
O primeiro passo para preparar esse remédio caseiro com qualidade é saber escolher o pepino. Prefira aqueles firmes e de cor verde-escura. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo a seguir para que não perca suas propriedades. O indivíduo com queda de cabelo deve beber 1 copo desse remédio caseiro todos os dias.
Suco de pepino com cenoura para queda de cabelo
O suco de pepino com cenoura e água de côco é uma outra opção para tratar a queda de cabelo, porque é rico em minerais e é saboroso.
Ingredientes
- 1 pepino cru, com casca
- 1 cenoura crua
- 1 copo água de côco
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber logo a seguir.
O pepino é uma excelente fonte de potássio, enxofre e manganês, que, além de fortalecer o cabelo e evitar a sua queda, rejuvenesce os músculos, retardando o envelhecimento e fornecendo mais energia para o indivíduo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Que bom que você veio me visitar! Volte sempre!